Глицин: помощник в борьбе со стрессом на учебе

В течение учебного процесса большинство учеников и студентов испытывают стресс из-за переживаний (особенно во время экзаменационного периода), продолжительной умственной активности. Это приводит к сбою в режиме сна, потере полноценного отдыха, что является причинами ослабления внимания, снижения работоспособности, ухудшения памяти.

Для таких случаев существует глицин – это средство, которое эффективно в борьбе с усталостью и постоянным нервным перенапряжением.

Что такое глицин?

Глицин является заменимой аминокислотой, выступающей регулятором обмена веществ в организме. Также ее действие направлено на улучшение метаболических процессов в тканях мозга, активацию защитных процессов торможения центральной нервной системы. Считается природным антидепрессантом.

Нормализует работу вегетативной системы, уменьшает эмоциональное перенапряжение, стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию внимания и память. Чтобы получить от него эффект, нужно принимать курсом, учитывая возраст человека и особенности организма.

Как понять, что нужно принимать глицин?

Повышенная утомляемость, раздражение по мелочам, плаксивость, ослабление внимания, повышенная тревожность – все это говорит о том, что нарушена адаптация к стрессу и возможно стоит попробовать пропить глицин.

В экзаменационный период часто бывает бессонница, ухудшающая эмоциональное состояние, теряется способность ясно мыслить, находить выход из сложных ситуаций, ухудшается память. Даже студенты-отличники могут внезапно забыть хорошо знакомый материал на пике стресса – все это говорит о нарушении адаптации к стрессовым ситуациям и показаниям к курсу глицина.

Как правильно пить глицин?

Стандартная доза – 1 таблетка 2-3 раза в день. Назначается как для профилактики неврологических расстройств, так и при бессоннице, проблемах с памятью, повышенной раздражительностью и умственной нагрузке, усталости, стрессе. Курс длится 14 дней. При тяжелых ситуациях его можно продлить до 1 месяца.

Принимать глицин рекомендуется за месяц до начала экзаменационного периода и продолжать прием до окончания экзаменов. Глицин обладает накопительным эффектом, а значит его нужно принимать без перерывов в течение всего курса. Положительное действие можно заменить уже в первые дни, но пик придет через 4-6 недель. Для укрепления здоровья, иммунной и нервной системы рекомендуется принимать глицин регулярно.

Препарат не вызывает побочных эффектов. Его назначают даже детям и подросткам после консультации с лечащим врачом. Среди противопоказаний можно выделить лишь аллергию на данную аминокислоту.