Как бороться с апатией, симптомы и признаки возникновения

Апатия относится к психическому состоянию, которое характеризуется безразличным и безучастным отношением к жизни, а также неприязнью к ней и окружающим людям. Данный недуг может выражаться не только в качестве самостоятельного синдрома, но и являться симптомом какого-то тяжелого заболевания. Апатия, делая жизнь однообразной и неинтересной, забирает у людей яркие и приятные впечатления и эмоции.

Причины возникновения апатии

Зачастую у человека неожиданно могут появиться такие ощущения, как отрешенность, холодность или вялость. Природа их появления неизвестна, поэтому человек не осознает их и не может ничего самостоятельно изменить.

Апатия – это защитный механизм психики. Это состояние возникает тогда, когда психический ресурс энергии практически полностью истощен под влиянием травмирующих факторов. Чтобы стабилизировать деятельность организма в период длительного возбуждения центральной нервной системы, головной мозг включает своеобразный «предохранитель», который способен защитить психику от истощения при сильном стрессе.

В психиатрии синдром апатии не относится к болезни. Этот недуг является признаком существования у человека какой-то проблемы, которая вызывает тотальное равнодушие не только к чему-то конкретному, но и к миру в целом. Если такое состояние овладело человеком надолго, то оно способно стать чертой его характера.

Среди наиболее распространенных причин появления апатии, можно выделить:

• эмоциональное выгорание в результате рабочего процесса, связанного со значительной психологической и темпераментной отдачей, которые вызваны общением с большим количеством людей;
• длительный стресс;
• переутомление;
• тяжелые болезни, изматывающие организм;
• органические поражения мозга, вызванные заболеваниями мозговых тканей и черепно-мозговыми травмами.

Длительная апатия может отбить желание что-то делать, включая соблюдение личной гигиены. Данной состояние зачастую бывает проявлением шизофрении, депрессии и деменции. Кроме этого, ее могут спровоцировать боррелиоз или ВИЧ-инфекции.

Симптомы апатии

Среди основных симптомов апатии можно отметить:

• Пониженное настроение, которое проявляется не только в отношении незнакомых людей, но и касается непосредственно друзей и родственников.
• Замкнутость. Нередко человеку с апатией хочется уединиться. В таком состоянии его наполняет чувство непонимания дальнейшего жизненного пути и безысходность;
• Проблемы с аппетитом, который значительно снижается;
• Быстрая утомляемость. Постоянная усталость может присутствовать даже тогда, когда пациент проспал много часов, но чувствует себя усталым и разбитым;
• Проблемы с вниманием, концентрацией и памятью;
• Отсутствие инициативы по любым жизненным вопросам. Люди, подверженные апатии, имеют проблемы с разными сферами жизни, включая учебу, работу или сексуальное отношение с близким человеком.

Важно помнить, что нельзя путать симптомы апатии с обычным пониженным настроением. Если настроение отсутствует в течении двух недель, то необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.

Избавление от апатии

Обращение за консультацией к неврологу или врачу-психиатру является наиболее эффективным методом. Посетить можно любого специалиста, так как необходимо обнаружить причину апатии, то есть действовать методом исключения. Возможно по указанию врача нужно будет сделать мониторинг головного мозга и сдать анализы крови.

Важно скорректировать образ жизни, уделяя больше времени сну и правильному питанию, при этом не допускать переутомления. Прохождение курса психотерапии позволит лучше понимать свои ценности и цели, что заметно минимизирует появление стрессовых ситуаций. Врач при инфекционных заболеваниях или психических расстройствах может назначить терапию с использованием антидепрессантов, а также противовирусных препаратов.

Для подавления сильной апатии можно составить перечень активностей, которые нравились пациенту в определенный жизненный цикл. Так называемая поведенческая активация должна проводиться ежедневно на протяжении 5-10 минут. Каждое действие полезно отмечать и радоваться любым успехам. Друзья и родственники должны также активно помогать пациенту справляться с апатией или депрессией, отмечая его жизненные достижения и успехи в любых начинаниях.