Как не заболеть осенью

Осенняя пора сопровождается всплеском простуды и гриппа, в это время желательно провести профилактические меры, чтобы избежать заболевания. Рекомендации относятся как к взрослым, так и к детям.

Основные меры профилактики

• тщательно мыть руки – по возвращению домой, перед едой, после посещения уборной общественного пользования;
• по возможности избегать мест большого скопления людей, не дотрагиваться руками до лица, носа, глаз, особенно за пределами дома;
• открывать окна для проветривания квартиры;
• поддерживать достаточную влажность в помещении, делать уборку с дезинфицирующими средствами;
• заменить обычный чай травяным, включить в питьевой рацион напитки с пряными специями, принимать ванны с солью и эфирными маслами, подключить ароматерапию (лампы, кулоны).

Профилактическая прививка от гриппа – хороший способ создать внутренний барьер. Прививку делают в конце сентября или начале октября и рекомендуют ее пациентам с ослабленным иммунитетом или в случае частого контакта с другими людьми. Иммунитет против гриппа вырабатывается после трех недель и не предотвращает заболеваний от иных групп вирусов.

Промывание носа солевым раствором – отличный способ профилактики простудных заболеваний. Удобно использовать готовые растворы морской соли. Форма в виде спрея используется как у детей, так и у взрослых. Регулярное орошение очищает слизистые оболочки и препятствует их пересыханию.

Препараты для профилактики простуды

Применение препаратов, направленных на укрепление иммунитета, поможет снизить риск возникновения простудных заболеваний. Употребление поливитаминов повышает сопротивляемость организма, ускоряет регенерацию тканей, улучшает обменные процессы.

Противовирусные препараты относятся к группе иммуномодуляторов и иммуностимуляторов и эффективно предотвращают болезнь. Формы выпуска таких препаратов различные, на полках аптеки можно найти таблетки, суппозитории и растворы. Такие препараты направлены на продуцирование собственного интерферона и антител для активной защиты против вирусной инфекции. Использовать медикаменты следует своевременно, до контакта с больным ОРВИ. Такая профилактика окажет нужную поддержку и поможет избежать заболевания.

Что делать при первых признаках простуды

Не всегда удается избежать заражения, но это не повод опускать руки. Следует вооружиться и применить все возможные методы для того, чтобы быстро справиться с болезнью. Противовирусные препараты эффективны на ранних этапах ОРВИ, рекомендуется применение их в течение 3-4 суток после появления симптомов болезни.

Следует создать безопасные условия для других людей, не ходить в общественные места, оставаться дома. Постельный режим поможет ускорить выздоровление, а частое проветривание и влажная уборка с дезинфицирующими средствами предотвратят распространение вирусов.

Обильное теплое питье – обязательное условие на ранних этапах заболевания. Можно предпочесть как однокомпонентный чай, так и травяной сбор из чабреца, ромашки, календулы, липы, мать-и-мачехи, который также можно использовать и для полоскания. Если в горле ощущается першение и царапанье, в этом случае помогут таблетки для рассасывания и прочие средства для облегчения симптомов.

Если состояние ухудшается, появляется кашель, понадобятся антибактериальные препараты, отхаркивающие средства, которые назначаются врачом.

Важно: перед применением любых лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасно для здоровья.