Можно ли каждый день пить минеральную воду: правила и ограничения

Добыча минеральной воды осуществляется из источников подземного типа, которые защищены от внешних воздействий. Такая вода насыщена биологически активными элементами, различными солями и минералами. Степень пользы и недостатков воды зависит от ее природного состава: он может как положительно, так и отрицательно влиять на здоровье человека. К примеру, при условии регулярного питья минеральной воды, насыщенной углекислым газом, может возникнуть гастрит.

Состав и разновидности минеральной воды 

Многие не знают, какая вода действительно полезна для их организма. А пить первую попавшуюся – не лучшая идея. Особенно опасно постоянно употреблять лечебную минеральную воду – она создана для лечения конкретных болезней, а не для ежедневного питья.

Сегодня различают несколько видов минеральной воды, среди которых:

• столовая для ежедневного употребления – уровень минимальной минерализации не превышает 1 г на дм3;
• лечебно-столовая для периодического приема здоровыми людьми –  уровень минимальной минерализации превышает 1 г на дм3;
• лечебная для приема курсами – уровень минимальной минерализации больше 10 г на дм3.

В зависимости от химического состава, минеральная вода бывает:

• хлоридной – регулирует работу печени и кишечника;
• сульфатной – лечит желудок и печень пожилых людей;
• магниевой – уравновешивает психическое состояние человека;
• гидрокарбонатной – способствует борьбе с мочекаменной болезнью.

Как пить минеральную воду: правила употребления

Обычную питьевую воду без газа можно употреблять свободно, без специальных рекомендаций. Однако лечебная минеральная вода требует особого подхода. При назначении врачом питьевого курса начинать следует с небольшого количества – примерно 100 мл три раза в день перед едой, постепенно увеличивая объем до 200-250 мл за прием. Оптимальная температура воды составляет 37-38 градусов.

При посещении бальнеологических курортов существуют особые правила употребления воды из природных источников. Для достижения оздоровительного эффекта рекомендуется пить воду медленно, небольшими глотками, по 100-200 мл три раза в день за 30 минут до основных приемов пищи. Вода должна быть подогрета до 36-39 градусов. Стандартный курс лечения составляет 4-6 недель. Специалисты рекомендуют использовать специальную кружку с носиком – это помогает минимизировать контакт воды с зубной эмалью и предотвратить возможное воздействие минеральных компонентов.

Минеральная вода для детей и беременных: польза или вред

Однозначного ответа на вопрос о том, как воздействует минеральная вода на ребенка, не существует. В данном случае все будет определяться видом воды. Кальциевые воды разрешены детям, железистые воды рекомендованы для любого возраста. Сульфатные воды противопоказаны для детей и подростков по причине того, что сульфаты препятствуют усвоению кальция и процессу формирования костей. Нежелательно употреблять сульфатные воды женщинам старше пятидесяти лет с менопаузой.

Минеральные воды с включением магния способствуют успокоению беременных, решению проблемы запоров и снижению повышенного тонуса матки. Однако беременным не стоит употреблять хлоридные и натриевые воды. По причине высокого содержания солей возникают отеки, что приводит к проблемам с артериальным давлением и ухудшает самочувствие будущих мам.

Минеральная вода, безусловно, обладает полезными свойствами, но ее бесконтрольное употребление может принести вред. Крайне важно перед началом регулярного приема, особенно детям, беременным и женщинам в период лактации, получить консультацию врача. Только специалист может дать персонализированные рекомендации, учитывая состав воды и состояние вашего здоровья. Помните, что пользу приносит не сам продукт, а его грамотное и умеренное использование под профессиональным контролем.